Andar de bicicleta é a forma mais fácil de transporte e também uma das melhores maneiras de manter seu corpo em forma e magro. Mas a maioria dos ciclistas amadores enfrenta problemas que os fazem desistir de seus hobbies, como subir colinas ou correr nas estradas molhadas na estação chuvosa ou até andar com crianças. Aqui está um artigo que resume as melhores dicas de ciclismo que qualquer ciclista amador precisa saber.
1. Assista aos cantos:
Encurralar em alta velocidade e durante a estação chuvosa é definitivamente um trabalho duro. Certifique-se de que você inclina seu corpo mais do que a bicicleta. Dessa forma, você será capaz de manter o equilíbrio, mesmo que sua bicicleta escorregue por manchas de óleo ou linhas de pintura. Você deve deslocar o máximo possível do seu peso para o pedal externo.
2. Use capacetes de segurança:
É uma obrigação para os ciclistas profissionais usarem capacetes de segurança. A recente morte de Andrei Kivilev, o piloto do Cazaquistão na corrida Paris-Nice, trouxe esse fato para o centro das atenções e agora é uma regra usar capacetes de segurança. O sindicato internacional do ciclismo apoiou esta resolução estendendo o uso obrigatório de capacetes para ciclistas profissionais. Estas são as dicas de ciclismo de segurança para iniciantes.
3. Ajuste seu assento de acordo com o seu conforto:
Ajustar seu assento é extremamente importante para evitar feridas no selim. Um assento que é muito baixo, não dá espaço suficiente para dobrar as pernas corretamente, aplicando muita pressão na virilha. Um assento muito alto dificulta o alcance dos pedais, o que causa excesso de pressão e causa atrito. Também certifique-se de que seu assento não está muito inclinado. Isso faz com que você empurre continuamente sua sela, causando feridas no selim.
4. Usar calções de ciclismo acolchoados:
Outra maneira de evitar aftas ou outros problemas genitais é usar calções de ciclismo sem calcinha. Calções de ciclismo reduzem o atrito nas costuras pelo design. O preenchimento extra fornece amortecimento para as áreas sensíveis. No entanto, por essa razão, os calções de ciclismo ficam sujos rapidamente. E manter uma boa higiene também é muito importante para os ciclistas! Portanto, não use os calções novamente antes de terem sido completamente limpos. Estas são as dicas importantes de ciclismo para iniciantes.
5. Equipe sua bicicleta com engrenagens para ajudar na escalada:
Se você está acostumado a andar de bicicleta em um terreno rochoso e montanhoso, então é uma boa idéia equipar sua bicicleta com engrenagens para facilitar suas subidas. Pinhões grandes produzem um pequeno desenvolvimento de engrenagens e são muito mais fáceis de girar. As engrenagens ajudam a tornar sua bicicleta mais adequada para escalar montanhas altas.
6. Reparar Pastilhas de Freio:
Pastilhas de freio funcionam bem e bem durante a estação seca. Mas a água da chuva e o cascalho corroem através das pastilhas de borracha durante a estação de treinamento molhada. A maioria dos aros faz uma rotação completa antes que os eletrodos possam pará-los. Portanto, durante a estação chuvosa, verifique suas pastilhas de freio continuamente e enquanto dirige, mantenha-as em mente e planeje com antecedência e freie cedo. Estas são as melhores dicas de ciclismo para iniciantes.
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7. Fique sentado enquanto sobe uma colina:
Permanente ajuda a colocar mais pressão em seus pedais e, assim, ajuda você a trabalhar com mais engrenagens. Mas ficar sentado, enquanto subir uma colina é uma boa prática, porque mantém seu coração batendo baixo e, assim, reduz o estresse no seu sistema cardiovascular.
8. Use Lubrificante de Corrente Regularmente:
Manter a sua corrente bem lubrificada garante o bom funcionamento da sua bicicleta. Isto é especialmente importante durante a estação chuvosa. Vá em frente e coloque o máximo de lubrificante grosso possível. É definitivamente melhor limpar todo esse lubrificante e depois fazer com que a corrente enferruje e congele na chuva. Estas são as dicas úteis de ciclismo para iniciantes na estação chuvosa.
9. Acenda sua bicicleta durante a estação chuvosa:
Um bom sistema de luz LED recarregável ligado ao seu assento e barras de apoio prova ser bastante útil na estação das chuvas, quando a visão da maioria dos motoristas não está à altura da marca.
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