Ganho de peso durante a gravidez - Quais são as razões?

Demora nove meses inteiros para o milagre acontecer e quando isso acontecer, a alegria parece desencaixada. Mas há dias nestes nove meses em que a vida despreocupada teve que ser medida na quantidade de dieta rigorosa e visitas médicas semanais. A gravidez nunca é fácil, mas no final do dia, quando você segura o seu filho na mão, a sensação é enorme para sempre. Muitas vezes há complicações que as mulheres enfrentam durante a gravidez. O ganho de peso durante a gravidez é algo para se preocupar.

Os estágios iniciais da gravidez começam com você sendo o mesmo peso que você era antes desde então até o bebê é insignificante e fácil de transportar. Mas logo com o tempo, o bebê cresce em seu estômago e diminui os ganhos de peso durante a gravidez. Com o bebê cresce você e, portanto, o ganho de peso começa durante a gravidez. Agora, esse ganho de peso é diferente para mulheres diferentes durante a gravidez. Alguns podem ganhar peso em um ritmo constante e, para outros, pode demorar um pouco. No entanto, não há nada a temer, desde que o médico lhe dê o sinal verde.

Causas de ganho de peso durante a gravidez:

As principais razões do ganho de peso durante a gravidez varia do bebê para você.

Peso do bebê:

Quando você é pequeno, você seria, naturalmente, de um peso muito menor do que o que você está praticando agora. Isso porque, com a idade, seus ossos crescem e seus músculos e fibras também. Durante a fase inicial da gravidez, o bebê é insignificante em peso. Naquela época, ele ainda estava desenvolvendo seus órgãos internos. Seu peso pode ter variado, mas as diferenças começam a aparecer quando abaixo da pele macia do bebê, as camadas de gordura começam a se acumular, e é aí que você começa a ganhar peso durante a gravidez. Seu peso cumprido com o seu agora é a razão pela qual as mulheres grávidas desenvolvem massa.

Peso do alimento:

Você já ouviu uma mulher grávida reclamar do apetite do monstro? Você já sentiu a situação? Se assim for, você certamente sabe como funciona a rotina de gravidez e o gráfico de gravidez. Com o bebê começa a desenvolver dentro de você, leva mais e mais mordidas fora de sua comida. Seu corpo de rápido crescimento se desenvolve em velocidade acelerada, à medida que o bebê compartilha mais sua comida. Depois, há as dores aparentes e desejos por comida que somam seu peso.

Não culpe o bebê:

Nem todo o peso que você ganhou durante a gravidez é por causa do bebê. Com a mudança do corpo, a maior parte do seu peso é porque o bebê dentro de você fica mais forte a cada dia. Mas, em seguida, há um acúmulo subsidiário de camadas de gordura em seu corpo, por exemplo, os seios, coxas, quadris e os pneus. É provavelmente o momento em que você estaria sufocando, uma parte dessas gorduras sendo responsável por seu ganho de peso.

Observar:

O código que você deve manter em contato agora é o IMC e o gráfico de gravidez. O ganho de peso é inteiramente natural por volta dessa época, especialmente no estágio de crescimento do bebê, mas isso não significa que o excesso de peso esteja necessariamente correto. Demasiada camada de gordura dentro do seu corpo pode prejudicar o bebê como o acúmulo de gordura pode causar uma escassez de espaço. Portanto, a partir do início do dia, peça ao seu médico que lhe forneça o gráfico de ganho de peso da gravidez e acompanhe o ganho de peso em kgs.

Permaneça em forma:

Certifique-se de que o ganho de peso durante a gravidez seja medido; e também manter seu gráfico de dieta. Certifique-se de que você está incorporando saúde e felicidade juntos para que, depois de uma boa refeição nutritiva, você possa ter uma sobremesa desejada. Certifique-se sempre que o ganho de peso das mulheres grávidas neste momento não é devido a gordura ou óleo ou volumoso.

Qual deve ser o seu ganho de peso ideal durante a gravidez:

Embora o ganho de peso seja imprescindível quando você está grávida, é essencial entender quanto peso as mulheres grávidas devem ganhar no período de nove meses. Seu ganho de peso durante a gravidez depende do seu peso antes da gravidez e da sua altura. Esta relação de altura e peso é expressa como IMC ou Índice de Massa Corporal. E se isso soa confuso, você pode simplesmente seguir o ganho de peso do ginecologista durante o gráfico de gravidez em kg para referência rápida.

Agora, se você está se perguntando quanto peso deve ganhar uma mulher grávida, aqui estão alguns números.

De acordo com o Instituto de Medicina algumas das diretrizes de ganho de peso são as seguintes:

Ganho de peso saudável com IMC entre 18, 5 - 24, 9:

  • Agora, para responder às suas perguntas, quanto peso as mulheres grávidas devem ganhar? são dadas abaixo:
  • As mães expectantes, que geralmente pesam pouco antes da concepção, ganham cerca de 25-30 libras durante os nove meses.
  • Ganho de peso durante o primeiro trimestre é entre 1-5 libras e depois que uma libra desenvolvida a cada semana.
  • Este ganho de peso é ideal para o crescimento ideal do bebê.

Abaixo do peso com IMC abaixo de 18, 5:

As mulheres que estão abaixo do peso antes da gravidez devem ganhar 28 a 40 libras para garantir o crescimento adequado do bebê.

Excesso de peso com o IMC Variando de 25 a 29, 9:

De acordo com o gráfico de gravidez ganho de peso, as mulheres que estão acima do peso devem ganhar não mais de 15 a 25 libras durante nove meses.

Em caso de bebês gêmeos:

Se você estiver carregando bebês gêmeos, o ganho de peso recomendado varia ligeiramente. Para as mulheres com peso saudável é de 31 a 50 libras, e para as mães com excesso de peso, deve variar entre 25 e 42 libras.

Obesos com IMC maior que 30:

A obesidade durante a gravidez pode levar a complicações graves de saúde tanto na mãe quanto no bebê. Portanto, você deve saber quanto peso as mulheres grávidas devem ganhar. Seu ganho de peso durante a gravidez não deve ser superior a 11 a 20 libras.

Você agora aprendeu sobre o ganho de peso ideal durante a gravidez. Aqui nós compartilhamos algumas dicas úteis que ajudarão você a ganhar peso saudável durante a gravidez. Lembre-se de que o que você come é crucial para a saúde do pequenino e precioso que cresce dentro de você. A gravidez não é um momento para fazer dieta, e é essencial para você e para a saúde do seu bebê. Essas dicas ajudarão você a comer as opções mais saudáveis ​​para atender às crescentes demandas de seu bebê.

  1. As mulheres grávidas devem comer refeições menores durante todo o dia. Como ele manterá seus níveis de energia altos durante todo o dia e você não sentirá nenhuma fome súbita. Idealmente, três refeições regulares com 2-3 lanche são recomendadas.
  2. Durante a gravidez, é essencial obter uma boa dose de ferro, iodo e folato de sua dieta. Carboidratos agem vital para o crescimento saudável do bebê. Portanto, verifique se você está comendo os alimentos certos que atendem às suas necessidades nutricionais. Você pode até tomar alguns suplementos depois de consultar o seu médico e manter um gráfico de gravidez.
  3. Faça escolhas inteligentes para seus lanches. Sempre mantenha um pouco de queijo, biscoitos, frutas secas, passas, nozes e iogurte à mão para saciar seus desejos de comida entre as refeições.
  4. Os produtos lácteos são altamente recomendados durante a gravidez, uma vez que satisfazem a maior parte da sua necessidade nutricional durante a gravidez. Compre diferentes variedades de queijo e adicione-o às suas saladas ou alimentos cozidos.

Durante a gravidez, ganhar peso de forma constante e lenta é o melhor. Embora essas diretrizes sejam essenciais para seguir, não há motivos para você se preocupar se não atingir o ganho de peso recomendado em qualquer semana específica de sua gravidez. Lembre-se de que é a sua jornada e é essencial fazer as escolhas certas para si e para o seu bebê em crescimento. Agora que você tem as respostas para o ganho de peso ideal durante a gravidez, certifique-se de que, se estiver pouco preocupado com seu ganho de peso, não hesite em conversar com seu médico.