A nutrição adequada é a parte mais importante da dieta durante o período da gravidez. Você precisa controlar seu consumo de alimentos por meio de monitoramento extra e cautela. As mulheres grávidas que gostam muito de tomar comidas de mar, devem saber sobre as vantagens e limitações de consumir tais alimentos, especialmente camarões.
Comendo Camarões Durante A Gravidez:
Principalmente todas as mulheres grávidas estão questionando por posso tomar para comer camarão durante a gravidez? Então aqui explicamos as vantagens e desvantagens de comer camarão durante a gravidez.
Limite de consumo de camarão:
Exigências nutricionais da gravidez e cartas de dieta são preparadas pela Food and Drug Administration (FDA). De acordo com a orientação da EPA e FDA uma mãe grávida pode ingerir 8 a 12 onças de frutos do mar por semana. Mais especificamente, de acordo com a sua recomendação, o consumo de mais de 340 gramas ou 12 onças de camarão durante a gravidez é permitido.
Benefícios da proteína no camarão para grávidas:
A proteína é um dos ingredientes mais essenciais para otimizar a nutrição no corpo da mãe. As mães precisam tomar camarão durante a gravidez, enquanto esses alimentos são enriquecidos com este ingrediente. No entanto, você é aconselhado a controlar o consumo de camarões de acordo com a recomendação do médico.
Benefícios do ferro em camarões durante a gravidez:
O ferro é o nutriente que ajuda a uma mulher grávida de sangramento incomum impedindo-a de sofrer de anemia. Isso ajuda a aumentar o nível de hemoglobina. Camarões também são enriquecidos com ferro, que são essenciais para a construção do corpo do bebê em crescimento. Reduz a possibilidade de entrega imatura em caso de taxa razoável de consumo de camarão.
Benefícios do ácido graxo:
Como todos os alimentos do mar são fonte nutricional de ácido graxo ômega 3, também é um ingrediente vital que a mãe precisa consumir para proporcionar ao bebê um desenvolvimento visual perfeito. Além disso, o ômega 3 funciona como combustível para o desenvolvimento do sistema nervoso no corpo do feto. O ácido graxo ômega 3 é o ingrediente principal no camarão que precisa ser consumido pela mãe duas vezes por semana, o que também ajuda no desenvolvimento do cérebro.
Benefícios do Zinco:
O zinco é outro componente vital que é inestimável para mulheres grávidas. Camarões são a fonte bem conhecida de zinco. Você pode consumir alimentos do mar em quantidade adequada após o cozimento adequado para obter o melhor efeito do mesmo.
Perigos do envenenamento por mercúrio:
O envenenamento por mercúrio pode afetar seu efeito no bebê por defeitos congênitos, além de resistir ao desenvolvimento do tecido em um corpo em crescimento. Pode causar morte fetal, danos ao sistema nervoso ou outras consequências adversas em caso de nascimento do bebê. Alimentos de camarão contém mercúrio em vários intervalos. Uma pergunta pode surgir em sua mente que você pode comer camarão enquanto grávida não é a questão de preocupação.Portanto, você deve monitorar seu consumo de camarão duas vezes por semana.
Os níveis de mercúrio dependem de:
Camarões diferentes carregam diferentes quantidades de mercúrio. Depende da área em que vivem e da qualidade da água da qual são capturados. Mais especificamente, se você estiver interessado em coletar as informações sobre o nível de mercúrio da água de uma determinada área, então você pode considerar o departamento de saúde e da comunidade da área local.
Que camarões você deve evitar?
Peixes do mar grandes e envelhecidos são a principal fonte de mercúrio em comparação com pequenos camarões. A EPA e a FDA fixaram uma lista adequada para evitar os camarões que uma mulher grávida não deve tomar nessa duração. Tais peixes enriquecidos com mercúrio são peixes de telha, tubarão, cavala e peixe-espada.
Que camarões você deve tomar?
Você pode tomar camarões, mas precisa seguir a recomendação do médico e da diretriz EDA-FDA. Alguns pequenos camarões aquáticos contêm mercúrio na quantidade de borras. Deve-se ter em mente que os alimentos do mar são seguros até que você exceda a limitação do consumo de camarão, fixada pelo FDA e EPA. Alguns camarões que você pode tomar duas vezes por semana são, tais como, atum light enlatado, truta, anchova, pollock, bagre, camarão e salmão.
Colar Camarão:
Você está autorizado a consumir produtos alimentícios de camarão na forma de pasta. Você deve ter certeza sobre o camarão que a comida não é um produto bruto, para estar no lado sem risco. Pasta de camarão é a solução brilhante para os amantes de camarão que é aceita por vários países da Ásia. Até as pastas estão disponíveis nas lojas. Você pode comprá-los e processá-los, cozinhando em temperatura absoluta. Além disso, você pode adicionar diferentes vegetais como feijão, saladas etc com a pasta de camarão.
Parasitas informações sobre camarão:
Alimentos de camarão são geralmente infectados com parasitas e vermes. Podem causar efeitos graves e indesejáveis na mãe grávida e no bebê em crescimento dentro do útero. O único processo pelo qual você pode ter certeza sobre o alimento livre de germes é ferver os itens de camarão bem antes de cozinhar.
Informações bacterianas sobre o camarão:
O camarão é uma fonte muito fácil de algumas bactérias típicas como a listeria, bem como contêm alguns antibióticos prejudiciais. Muito comumente estão disponíveis em camarões. Eles podem levar a defeitos congênitos graves, bem como abortos espontâneos. Você pode consumir a comida que é cozida em 74 graus centígrados em que tais bactérias não sobrevivem.
O Processo de Descarte de Bactérias:
Você pode evitar esses efeitos bacterianos filtrando a lista de alimentos de acordo. Você deve evitar sashimi, sushi, mariscos, ostras cruas e vieiras etc. Mais importante, é seguro comer camarão durante a gravidez apenas evitando qualquer marisco refrigerado e não processado. Alimentos marinhos enlatados são seguros em termos de bactérias, mas você deve consumi-lo observando o nível de mercúrio nele contido.
Acompanhe os potenciais poluentes:
Você é aconselhado a cuidar da poluição da água local com toda a sua preocupação. Porque a gravidez é um caso delicado para se lidar. Se você está consumindo camarões capturados localmente, você deve manter contato com as informações sobre a poluição da água daquela área.
Procedimento de Culinária:
Camarões devem ser bem cozidos antes de tomá-lo como refeição. A temperatura do material de cozimento deve ser superior a 63 graus. Você deve cozinhá-lo até que pareçam leitosos e as conchas abertas. Micro Forno não é a opção adequada para cozinhar camarão. Se a informação não for suficiente, não consuma mais do que 170 gramas por semana.
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Você pode apreciar os bons efeitos dos camarões consumindo na ordem correta com o bom processamento. Beneficia a mãe grávida, bem como com o bebê em crescimento. Estes camarões são úteis para manter a pressão arterial e problemas cardíacos. Então, essas são as vantagens e desvantagens de comer camarão durante a gravidez.